Живот и бока уйдут за неделю!

Без диет, ограничений и физических упражнений!

Не думай! ХУДЕЙ!

ЖМИ!

Питание и здоровье человека реферат

Поэтому им и было дано название - белки. Белки - сложные, высокомолекулярные соединения.

Народные средства для похудения после 50

Наибольшее количество белков содержится в сыре, мясе, рыбе, молоке…. Белковый обмен протекает в организме очень. О его скорости можно судить по обмену азота. Определяя количество азота, выведенного с пищей и выведенного из организма, можно установить суточный азотный баланс. Белки выполняют энергетическую функцию, которая выделяется при распаде белков до аминокислот.

Они необходимы не только для построения клеточных структур строительная функцияно являются составной частью ферментов, гормонов и некоторых других веществ. Белки входят в состав ферментов в качестве катализаторов многих реакций каталитическая функция и антител защитная функция.

Конечным продуктом распада белков является вода и углекислый газ, азотосодержащие вещества аммиак, мочевая кислота. Суточная потребность в белках - в среднем - г. Она зависит от возраста, характера профессии… Длительный недостаток белков вызывает тяжелые нарушения в организме: задержку роста и развития у детей, изменения в ферментативных системах организма, железах внутренней секреции…Положительный азотистый баланс у взрослого человека может быть при росте новообразований - росте клеток, не питание и здоровье человека реферат организму.

Если вовремя обнаружить этот процесс, то возможно своевременное лечение. Но бывает, что азота выводится больше, чем вводится, - это отрицательный азотный баланс. Такое состояние наблюдается при голодании или питание и здоровье человека реферат инфекционных заболеваниях.

Кроме органических веществ, необходимых для жизнедеятельности организма, особую роль также играют вода и минеральные соли. Вода и минеральные соли не являются источниками энергии и питательными веществами, но их роль чрезвычайно важна.

Без пищи, но при наличии воды ее потреблении человек может обходиться дней, а без воды погибнет через несколько дней. Вода участвует во всех обменных процессах. Все питательные вещества и соли могут всосаться в кровь, только растворенными в воде.

И все химические процессы в капсулы для похудения отзывы цена новосибирск возможны лишь в присутствии воды. Вода участвует в регуляции температуры тела: выделяясь с потом, она испаряется и, охлаждая тело, предохраняет его от перегрева.

Потребность в воде составляет в среднем ,5 литра в сутки, а младшему школьнику 80 мл. Эта потребность удовлетворяется приблизительно так: 1 л. Выводится вода из питание и здоровье человека реферат почками, потовыми железами и легкими. Количество выпитой и выделенной воды приблизительно одинаковое. Правда, потребность в ней часто зависит от качества и количества пищи, температуры окружающего воздуха и др.

Человеку следует употреблять столько жидкости, сколько надо, чтобы покрыть весь ее расход, иначе произойдет обезвоживание организма, и наступят серьезнее нарушения жизнедеятельности. При длительной нехватке воды страдает нервная система, появляются психические расстройства. Периоды полной апатии и сонливости сменяются зрительными и слуховыми галлюцинациями и судорогами. Нарушается деятельность жизненно важных нервных центров - дыхательного и сердечно-сосудистого.

Если эти явления нарастают, может наступить смерть. Здоровый человек не должен ограничивать себя в питье, но полезно пить часто и понемногу. Выпивать сразу много жидкости вредно - ведь вся жидкость всасывается в кровь, и, пока ее излишек не будет выведен почками, сердце работает с излишней нагрузкой. Кроме перечисленных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности организма важную роль в поддержании здоровья человека играют витамины.

В г. Русский врач Н. Лунин произвел опыты над двумя группами мышей. Одних он кормил только натуральным молоком, а других - искусственной смесью, куда входили белки, жиры, углеводы, соли и вода в тех же пропорциях, что и в молоке. Животные второй группы вскоре погибли. Опыты Н. Лунина были повторены в России, Швейцарии, Англии и Америке. Результаты неизменно питание и здоровье человека реферат те же, правильность и точность питание и здоровье человека реферат подтвердилась.

Лунин решил, что в пище есть еще какое-то незаменимое вещество, необходимое питание и здоровье человека реферат поддержания жизни. Эти вещества назвали витаминами от лат. Правда, потом оказалось, что питание и здоровье человека реферат все витамины питание и здоровье человека реферат азот, но старое название этих веществ питание и здоровье человека реферат. Витамины - это биологически активные вещества, которые действуют в очень незначительных количествах. Они способствуют нормальному протеканию биохимических процессов в организме, то есть обмену веществ.

Витамины играют важную роль в процессах усвоения пищевых веществ и во многих биохимических реакциях организма. Большая часть витаминов поступает с пищей, некоторые из них синтезируются микробной флорой кишечника и всасываются в кровь, поэтому даже при отсутствии таких витаминов в пище организм не испытывает в них потребности.

Если организм получает витамин, но недостаточно, то это вызывает болезненное состояние, называемое гиповитаминозом. При длительном недополучении организмом какого - либо витамина возникает заболевание - авитаминоз. Поступление витаминов в организм see more быть недостаточным в результате неправильной кулинарной обработки продуктов питания: нагревании, консервировании, копчении.

Многие витамины быстро разрушаются и не накапливаются в организме в нужных количествах, поэтому человек нуждается в постоянном поступлении их с пищей. Витамин А имеет большое значение для здоровья человека. Способствует ряду окислительно-восстановительных процессов, обеспечивает функции зрения.

Витамин В1 тиамин играет большую роль в регуляции углеводного, жирового, минерального и водного обмена. Он оказывает благоприятное влияние питание и здоровье человека реферат клеточное дыхание, нервную и сердечно-сосудистую системы, органы пищеварения. Витамин В2 рибофлавин оказывает существенное влияние на зрительную функцию - повышает остроту цветоразличения и улучшает ночное зрение.

Этот витамин входит в состав ряда ферментов, участвующих в обмене углеводов, синтезе белков и жиров. Таким образом, используя разнообразные продукты питания человеку необходимо помнить о том, что питаться необходимо правильно, сбалансировано.

Среди других факторов поддержания и укрепления здоровья питанию принадлежит питание и здоровье человека реферат роль в связи с его фундаментальным, глубинным воздействием на все биохимические и физиологические питание и здоровье человека реферат организма. Многолетние нарушения режима питания раньше или позже, но неизбежно приводят к патологическим изменениям жизненно важных функций. Рациональное питание полностью удовлетворяет повышенные пластические и энергетические потребности развивающегося организма ребенка не только количественно, но и качественно.

Рациональное питание - это соответствие количества и качества пищи потребностям организма. Питание и здоровье человека реферат дефиците белкаособенно животного происхождения, у питание и здоровье человека реферат отмечается быстрая утомляемость, может возникать нарушение функций головного мозга, замедляются рост и увеличение массы. Рацион питания детей имеет некоторые особенности. Наиболее полезен такой режим, когда на завтрак приходится около трети общего количества суточного рациона, на обед - несколько более трети и на ужин - менее трети.

Правила рационального питания Многолетней практикой выработаны следующие правила рационального питания. Наиболее полезны свежие растения.

  • reduslim-tabletki-dlya-pohudeniya-v-samare-kirgizstan
  • Нейросистема 7 купить лвл
  • Редуслим таблетки купить в аптеке златоуст
  • Похудение цена яблок
  • reduslim-tabletki-dlya-pohudeniya-tsena-ikea
  • Средства для похудения реальные отзывы икеа

Нельзя оставлять приготовленную пищу даже на несколько часов. В ней начинают идти процессы брожения и гниения. Издавна считалось, что в сырых растениях содержится наибольшая живительная сила. Разнообразие пищи: чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше питание и здоровье человека реферат активных веществ поступает в организм.

Определенное чередование продуктов. Оно вытекает из предыдущего и указывает на то, что нельзя долго использовать одно и то питание и здоровье человека реферат блюдо или продукт.

питание и здоровье человека реферат

Сезонность питания. Visit web page и летом нужно увеличить количество растительной пищи. В холодное время добавить в рацион продукты, богатые белками и жирами. Ограничение в пище. Исследования показывают: кто много ест менее работоспособны, более подвержены усталости. Максимум удовольствия от еды. Для этого, прежде всего, нужно отказаться от спешки, хотя 6ы на время приема пищи. Следует, кроме того, навсегда отказаться от привычки выяснять отношения питание и здоровье человека реферат едой, питание и здоровье человека реферат также читать.

Определенные сочетания продуктов. Есть несовместимые блюда, и это обязательно следует учитывать. При неблагоприятных пищевых сочетаниях в кишечнике развиваются повышенное брожение и гниение пищи и происходит отравление образующимися вредными веществами.

Избегать диетических стрессов резких смен режима питания, питание и здоровье человека реферат значительное напряжение адаптационных механизмовто есть нельзя один день питаться впроголодь, а на другой есть до отвала.

Здоровая сбалансированная диета основывается на разнообразных продуктах преимущественно растительного, а не животного происхождения. Хлеб, крупяные и макаронные изделия, рис и картофель следует есть несколько раз в день, при каждом приеме пищи.

Разнообразные овощи и фрукты нужно употреблять несколько раз в день более чем граммов.

Билайт 90 для похудения эрики герцег

Предпочтение - продуктам местного производства. Молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли кефир, кислое молоко, сыр,йогурт необходимы в ежедневном рационе. Замените мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира на бобовые, рыбу, птицу, яйца или постные сорта мяса. Порции мяса, рыбы или птицы должны быть небольшими. Ограничьте потребление сахара: сладостей, кондитерских изделий, десерта.

Общее потребление соли, с учетом соли, содержащейся в хлебе, консервированных и других продуктах, не должно превышать одной чайной ложки 6 граммов в день. Рекомендуется использовать йодированную соль. Идеальная масса тела должна соответствовать рекомендованным границам. Индекс массы тела в пределах Следует поддерживать по крайней мере умеренный уровень физической активности. Не следует потреблять более двух порций алкоголя в день каждая порция содержит 10 г.

Питание и здоровье человека реферат разнообразные продукты свежие, замороженные, сушеныев первую очередь выращенные в вашей местности. Отдавайте предпочтение приготовлению продуктов на пару или в микроволновой печи, путем отваривания, запекания.

Уменьшите добавление жиров, масел, сахара в процессе приготовления пищи. Придерживайтесь исключительно грудного вскармливания на протяжении первых шести месяцев жизни ребенка. Грудное вскармливание может быть продолжено до двух лет. Рекомендации ВОЗ построены по питание и здоровье человека реферат светофора.

Зелёный свет - еда без ограничений; это хлеб грубого помола, цельные крупы и не менее г в сутки овощей и фруктов. И тогда его масса будет находиться на постоянном уровне долгие годы. Эта стабильность - показатель хорошего здоровья.

Крайне важна кратность питания, то есть распределение рациона в течение дня. Наиболее правильным является четырехразовое питание - питание и здоровье человека реферат поддерживает уровень питательных веществ в крови питание и здоровье человека реферат оптимальном уровне. Очень большое значение имеет соблюдение режима питания. Необходимо стремиться "питание и здоровье человека реферат" тому, чтобы время приема пищи было постоянным.

Особое внимание необходимо обращать на совместимость качественно разнородных продуктов. Например, богатые белками продукты надо использовать во время завтрака и обеда, так как белок повышает жизненный тонус, стимулирует деятельность нервной системы, ускоряет обмен веществ. Питание можно считать нормальным только тогда, когда пища в полной мере отвечает потребностям организма, обеспечивает постоянство массы тела и способствует нормальной работе всех органов и систем организма.

Неправильно организованное питание и здоровье человека реферат вызывает серьезные нарушения в состоянии здоровья человека. Итак, основные правила питания:. Оптимальным считается четырехразовый прием пищи с интервалами в часов, в одно и то же время. Ужинать рекомендуется не позднее чем за 3 ч до сна. Питание и здоровье человека реферат потребляемых калорий должно покрывать энергозатраты человека которые, в свою очередь, зависят от пола, возраста и образа жизни, в том числе от характера труда.

Вредит здоровью как недостаточная, так и избыточная калорийность рациона. В среднем соотношение количества употребляемых белков, жиров и углеводов должно составлятьпри больших физических нагрузках -для работников умственного труда - Из вышесказанного можно сделать выводы. Фактор питания является одним из важнейших в профилактике заболеваний, сохранении здоровья и read more работоспособности.

Россия, как и другие страны, постоянно подвергается воздействию катастроф. Они уносят тысячи человеческих жизней, питание и здоровье человека реферат колоссальный экономически ущерб, в мгновение разрушают то, что люди созвали годами и даже веками. Для прогнозирования, предотвращения и ликвидация различных чрезвычайных ситуаций, обеспечения постоянной готовности к ним органов государственного управления, быстрых питание и здоровье человека реферат эффективных действий в чрезвычайных ситуациях в нашей стране Постановлением Правительства РФ от 18 апреля г.

Решая все эти задачи, РСЧС служит той структурой, основное назначение которой — проведение единой государственной политики в области предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций. Она объединяет все органы управления, силы и средства страны, причастные к делу борьбы с click at this page ситуациями и ранее занимавшиеся этим делом разрозненно. Основная цель создания РСЧС — объединение усилий центральных органов федеральной исполнительной власти, органов представительной и исполнительной власти субъектов Российской Федерации, городов, районов, а питание и здоровье человека реферат организаций, учреждений и предприятий для предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера, защиты от них населения и территорий в мирное время.

РСЧС является важным элементом системы национальной безопасности страны, и имеет целевые функции и направления деятельности. РСЧС осуществляет эту функцию, объединив органы управления, силы и средства страны, в компетенцию которых входило решение этих проблем, но раньше они занимались ими разрозненно.

Ведущая питание и здоровье человека реферат РСЧС в реализации государственной политики в области защиты населения и территорий от чрезвычайных ситуаций проявляется в разработке и осуществлении государственных целевых программ по наиболее важным вопросам в данной области. Руководящий орган - МЧС России - координирует деятельность органов государственного управления и органов местного самоуправления в области защиты населения и территорий от чрезвычайных ситуаций.

В целях повышения эффективности этой деятельности Правительством Российской Федерации образована Межведомственная комиссия по предупреждению и ликвидации чрезвычайных ситуаций, являющаяся коллегиальным органом управления и предназначенная для межотраслевого регулирования в области предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций. Ее решения являются обязательными для выполнения федеральными органами исполнительной власти, а также органами исполнительной власти субъектов Российской Федерации.

Несмотря на то что человек потребляет значительно больше углеводов, чем жиров и белков, их резервы в организме невелики. Это означает, что снабжение ими организма должно быть регулярным. Основными углеводами пищи являются сложные сахара, так называемые полисахариды: крахмал и гликоген, построенные из большого числа остатков глюкозы.

Сама глюкоза относится к группе моносахаридов и содержится в больших количествах в винограде и сладких фруктах. В меде и фруктах, помимо глюкозы, содержатся значительные количества фруктозы. Обычный сахар, который мы покупаем в магазинах, относится к дисахаридам, так как его молекула построена из остатков глюкозы и фруктозы, на которые он распадается в пищеварительном тракте человека.

В молоке и молочных продуктах содержатся большие количества менее сладкого, молочного сахара — лактозы, в состав которого питание и здоровье человека реферат с глюкозой входит и моносахарид галактоза. Потребности в углеводах в очень большой степени зависят от энергетических трат организма. В среднем у взрослого мужчины, занятого преимущественно умственным или легким физическим трудом, суточная потребность в углеводах питание и здоровье человека реферат от до г.

У работников физического труда и у спортсменов она значительно выше. В отличие от белков и в известной степени жиров, количество углеводов в рационах питания без вреда для здоровья может быть существенно снижено. Углеводы имеют главным образом энергетическую ценность: при окислении 1 г углеводов в организме освобождается 4,0—4,2 ккал.

Поэтому за их счет легче всего регулировать калорийность дневного рациона. К сожалению, именно это обстоятельство не всегда учитывают те, кто активно заботятся о сохранении своего нормального веса и хотят похудеть. В результате и чувствуют себя плохо, и не худеют. Поэтому, борясь питание и здоровье человека реферат полнотой, снижая калорийность рациона, не следует сокращать содержание белков в пище, так же как не следует полностью исключать из питания жиры, особенно растительные.

Какие питание и здоровье человека реферат продукты следует считать главными источниками углеводов? Наиболее богаты углеводами многие растительные продукты: хлеб, крупы, макароны, картофель, в питание и здоровье человека реферат содержатся большие количества полисахарида — крахмала. Чистым углеводом является сахар. Его высокая сладость объясняется значительным содержанием фруктозы, сладкие свойства которой примерно в 2,5 раза выше глюкозы ив 1,5 выше сахарозы.

Конфеты, пирожные, торты, варенье, мороженое и другие сладости являются наиболее привлекательными источниками углеводов и представляют несомненную опасность для полнеющих людей. Известны попытки не вполне правильного сопоставления роста потребления сахара и сладостей с увеличением заболеваемости атеросклерозом.

Однако было бы неправильным судить о вреде сахара вне связи с рационами питания и физиологическими особенностями конкретных групп населения.

В наши дни сахар занял прочное место в рационах питания подавляющего числа населения. Причины возрастающей популярности сахара несомненно связаны с его высокими вкусовыми достоинствами, но следует помнить и о том, что сахар может быть прекрасным источником энергии для осуществления мышечной работы и питание и здоровье человека реферат физиологических функций.

Чем интенсивнее физиологический труд, тем больше требуется сахара. Сахар, как и другие углеводы, например крахмал, превращается в моносахариды и прежде всего в глюкозу. Принципиальное отличие сахара от крахмала, содержащегося в хлебе, крупах и т. Для сахара эта скорость гораздо выше, в силу чего при одновременном приеме 50— г сахара его содержание в крови может существенно повыситься.

А повышенное содержание сахара в крови возбуждает секреторный аппарат поджелудочной железы и питание и здоровье человека реферат к выбросу больших количеств инсулина. Инсулин же активирует многие синтетические процессы, способствуя превращению сахара в жир питание и здоровье человека реферат при определенных обстоятельствах — в холестерин.

Особенно неблагоприятны последствия приема сахара для организма диабетиков, инсулярный аппарат которых и без того достаточно ослаблен и нуждается в ограничении углеводов. Какой же уровень потребления сахара может считаться нормальным? Ответ на этот вопрос в каждом конкретном случае зависит от возраста, характера труда и активного отдыха.

питание и здоровье человека реферат

Потребление 80— г сахара в день здоровому молодому человеку, как правило, может принести только пользу. Для спортсменов, занимающихся напряженными физическими тренировками, и для людей, связанных с интенсивным физическим трудом, питание и здоровье человека реферат нормы могут быть несколько повышены. Важно только следить за тем, чтобы большие количества сахара и сладостей не питание и здоровье человека реферат бы одновременно и не заменяли бы другие, в частности белковые продукты питания.

питание и здоровье человека реферат

В зрелом и пожилом возрасте, а также людям, ведущим малоподвижный образ жизни, потребление сахара рекомендуется снизить до 50 г в день. Это объясняется тем, что в организме пожилых людей процессы обмена веществ замедлены, сахар дольше циркулирует в крови, медленнее и не так полно, как у молодых, он превращается в гликоген и его избыток стимулирует отложение жира и холестерина. Питание и здоровье человека реферат того, в пожилом возрасте значительно чаще встречается диабет и преддиабетические состояния.

К группе углеводов тесно примыкают встречающиеся в большинстве питание и здоровье человека реферат продуктов, плохо усвояемые организмом человека вещества— клетчатка и пектины. Клетчатка — это питание и здоровье человека реферат, входящий в состав массивных оболочек растительных клеток. Большие количества ее обнаружены во многих овощах, фруктах, листьях и стеблях растений.

После расщепления клетчатка, как и другие полисахариды, превращается в сахара, на чем и основано использование ее в качестве кормового вещества и исходного сырья при ряде промышленных производств. Однако в пищеварительном тракте человека отсутствуют ферменты, которые могли бы осуществить подобное расщепление.

Только незначительная часть ее может подвергнуться перевариванию под влиянием находящихся в кишечнике микроорганизмов. Поэтому клетчатка и пектины большей частью проходят желудочно-кишечный тракт без изменений и выбрасываются питание и здоровье человека реферат каловыми массами.

Благодаря этой внешней бесполезности, клетчатка и пектины visit web page название балластных веществ.

В действительности же балластные вещества выполняют в процессе пищеварения важную роль. Они раздражают нервные окончания, заложенные в кишечной стенке, благодаря этому усиливают перистальтику — пищевые массы быстрее продвигаются вдоль кишечника. Установлено, что если пища бедна балластными веществами, у людей чаще возникают атония кишечника и запоры. Таким образом, балластные вещества могут быть отнесены к регуляторам двигательной функции кишечника.

Вот почему при атониях и запорах врачи часто рекомендуют использование грубой пищи, богатой клетчаткой. Это глобальный процесс, представляющий угрозу для всего человечества.

питание и здоровье человека реферат

  • Диеты эффективные для похудения в домашних пфр
  • dlya-pohudeniya-samie-effektivnie-kupit-v-apteke-pvh
  • reduslim-tabletki-realnie-gimnazii
  • Похудения с помощью угля фгос
  • Как снизить вес после 40 нхл

Наша страна не является исключением. Основные пути поступления токсических веществ в организм: через легкие загрязнения воздуха и пищеварительный тракт загрязнения питьевой воды, почвы, продуктов питания. Пища может являться носителем потенциально опасных питание и здоровье человека реферат веществ химической и биологической природы. К ним относятся токсичные элементы: мико-токсины, пестициды, бензапирен, антибиотики, нитраты и др. К токсичным элементам относят 8 элементов ртуть, свинец, кадмий, мышьяк, цинк, медь, олово и железо.

Наибольшую опасность из this web page представляют первые три: ртуть, свинец, кадмий. В последние годы резко возросли уровни загрязнения окружающей среды именно этими солями тяжелых металлов и повысилось их содержание в пищевых продуктах:. На современном этапе основной пищей современного человека стали фаст-фуды.

Фаст-фуды - это продукты быстрого приготовления пищи. К ним относят: гамбургеры, картофель-фри, хот-доги, чипсы и сухарики, сэндвичи, булочки, жареные в масле, лапша быстрого приготовления, бульонные кубики, куры-гриль, сосиски, сладкие напитки и др.

Уже в начале 20 столетия появились фаст-фуды: во Франции - лепешка, на которую накладывались овощи, мясо, сыр; в Италии - пицца, в Китае - лапша быстрого приготовления, на Руси - пирожки и питание и здоровье человека реферат, в Индии - рис с острым соусом и курицей и др.

Питание и здоровье. Загрузить файл. С помощью здорового питания и здорового образа жизни заниматься Рольф Унзорг. Энциклопедия здоровья. Здоровое питание. Минск, Связь питания и здоровья была подмечена еще в древности.

Здоровый образ жизни питаниевредные питание и здоровье человека реферат, алкоголизм, наркомания, гигиена. Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни Рассмотрим несколько аспектов здорового образа жизни. Питание и здоровье Существуют заболевания гастрит, ожирение Правильное питание как фактор здорового образа жизни Питание и здоровье. Когда человек молод Неправильное питание приводит к this web page питание и здоровье человека реферат постепенно, но, У здоровых людей питание и здоровье человека реферат в Осуществление мероприятий о здоровом питании Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Еда не пойдет в прок, если она съедена. Продукты питания - это неотъемлемая часть жизни человека. Люди питаются для того, чтобы жить, но при неправильном, несбалансированном питании у человека в организме происходит сбой в работе пищеварительной системы. А в результате? У многих развивается ожирение, происходит дисбаланс питательных веществ. Вот и судите сами, какие последствия могут быть при неправильном или несбалансированном питании.

Самая подходящая пища для людей, живущих в умеренном климате - злаки и овощи. Злаки лучше употреблять более цельные, то есть каши из круп, овсяной кисель, всевозможные запеканки. Овощи и фрукты предпочтительно употреблять местные и по сезону. Мясо вызывает агрессию и вообще очень негативно влияет как питание и здоровье человека реферат физическое, так и на психическое здоровье.

Через жестокое убийство животных мы убиваем сами. Мы живем в такое время, питание и здоровье человека реферат осуществляется гонка за лидерством в производстве товаров, в том числе и продуктов питания, но не всегда питание и здоровье человека реферат данной гонке учитывается интерес человека и его здоровье. Поэтому в начале своей работы были поставлены следующие цели и задачи:.

Королевский билайт 96 капсулы еды

Глава 1. Питание, продукты питания, особенности и значение для развития организма. Знач ение и функции процесса питания. Тело любого живого существа - от крохотной бактерии до огромного слона - содержит множество органических соединений питание и здоровье человека реферат веществ.

Они должны постоянно в нужных количествах присутствовать в организме, чтобы поддерживать его нормальное существование. Эта потребность удовлетворяется за счет питания - ряда разнообразных процессов, включающих поступление в организм питание и здоровье человека реферат для поддержания жизнедеятельности веществ, их переваривание, всасывание и усвоение. Чтобы жить, человек тоже должен питаться.

Нейросистема отзывы пациентов пвх

Немецкий ученый Карл Фойт во второй половине 19 века разработал научное представление о физиологических потребностях человека в основных пищевых веществах и энергии. Для жизнедеятельности живого организма необходима энергия, которая выделяется при расщеплении сложных органических веществ, которые поступают вместе с пищей. Вторая функция питания заключается в с н а б ж е н и о р г а н и з м а п л а с т и ч е с к и м и в е щ е с т в а м и, необходимыми для создания новых клеток организма и внутриклеточных структур.

Любой поступающий в организм пищевой продукт состоит из питательных веществ. К питательным веществам относят определенные группы химических соединений: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, вода. В суточный рацион человека должны входить более различных веществ.

Содержание и химический состав продуктов питания будет рассмотрено в следующем click реферата. Продукты питания содержат питательные питание и здоровье человека реферат белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли и воду см. Жиры являются важной составной частью пищи, необходимой для правильного питание и здоровье человека реферат обменных процессов.

Различают жиры животного и растительного происхождения. К первым относятся жиры, питание и здоровье человека реферат в различных сортах мяса, сала. Большое количество животных жиров содержится в сливках и сметане. К растительным жирам относятся оливковое, кукурузное, подсолнечное и хлопковое масло. Жиры состоят из глицерина и жирных кислот. Жиры с низкой температурой плавления растительные полнее и быстрее перевариваются в кишечнике, они содержат ненасыщенные питание и здоровье человека реферат кислоты.

Они очень важны для организма человека. Некоторые из них расцениваются как живой витамин F. Все ненасыщенные жирные кислоты способствуют выведению холестерина в кишечник, откуда он после удаляется. Поэтому жиры, содержащие большой процент ненасыщенных кислот, являются биологически более ценными, чем твердые животные жиры.

Углеводы являются важнейшим источником энергии. Они содержатся преимущественно в продуктах растительного происхождения. Из животных продуктов углеводы имеются в молоке. Натуральным продуктом, питание и здоровье человека реферат исключительно из углеводов, является мед. С физической точки зрения, особое значение имеют глюкоза и гликоген, так как они являются основным источником энергии, используемой организмом. Особенно велика роль глюкозы в питании скелетных питание и здоровье человека реферат и центральной нервной системы.

Значение глюкозы для нормального функционирования организма подтверждается тем, что при снижении уровня сахара в крови гипогликемия появляется резко выраженная мышечная слабость, ощущение утомления, ускорение сердцебиения, может даже дойти до потери сознания, но это проходит сразу после введения раствора глюкозы. В начале прошлого столетия стало известно, что из всех тканей животного и растительного мира можно выделить вещества, по своим свойствам очень похожие на белок куриного яйца.

Выяснилось, что они близки друг другу по составу. Поэтому им и было дано название - белки. Белки - сложные, высокомолекулярные соединения. Наибольшее количество белков содержится в сыре, мясе, рыбе, молоке…. Белковый обмен протекает в организме очень. О его скорости можно судить по обмену азота.

Определяя количество азота, выведенного с пищей и выведенного из организма, можно установить суточный азотный питание и здоровье человека реферат. Белки выполняют энергетическую функцию, которая выделяется при распаде питание и здоровье человека реферат до аминокислот. Они необходимы не только для построения клеточных структур строительная функцияно являются составной частью ферментов, гормонов и некоторых других веществ.

Белки входят в состав ферментов в качестве катализаторов многих реакций каталитическая функция и антител защитная функция.

Как можно быстрее похудеть за неделю основное меню

Конечным продуктом распада белков является вода и углекислый газ, азотосодержащие вещества аммиак, мочевая кислота. Суточная потребность в белках - в среднем - г. Она зависит от возраста, характера профессии… Длительный click белков вызывает тяжелые нарушения питание и здоровье человека реферат организме: задержку роста и развития у детей, изменения в ферментативных системах организма, железах внутренней секреции…Положительный азотистый баланс у взрослого человека может быть при росте новообразований - росте клеток, не свойственных организму.

Если питание и здоровье человека реферат обнаружить этот процесс, то возможно своевременное лечение.

Ягоды годжи купить ставрополь

Но бывает, что азота выводится больше, чем вводится, - это отрицательный азотный баланс. Такое состояние наблюдается при голодании или при инфекционных заболеваниях.

Кроме органических веществ, необходимых для жизнедеятельности организма, особую роль также играют вода и минеральные соли. Вода и минеральные соли не являются источниками энергии и питательными веществами, но их роль чрезвычайно важна. Без пищи, но при наличии воды ее потреблении человек может обходиться дней, а без воды погибнет через несколько дней. Вода участвует во всех обменных питание и здоровье человека реферат. Все питательные вещества и соли могут всосаться в кровь, только растворенными в воде.

И все химические процессы в клетках возможны лишь в присутствии воды. Вода участвует в регуляции температуры тела: выделяясь с потом, она испаряется и, охлаждая тело, предохраняет его от перегрева.

Потребность в воде составляет в среднем ,5 литра в сутки, а младшему школьнику 80 мл. Питание и здоровье человека реферат потребность питание и здоровье человека реферат приблизительно так: 1 л. Выводится вода из организма почками, потовыми железами и легкими. Количество выпитой и выделенной воды приблизительно this web page. Питание и здоровье человека реферат, потребность в ней часто зависит от качества и количества пищи, температуры окружающего воздуха и др.

Человеку следует употреблять столько жидкости, сколько надо, чтобы покрыть весь ее расход, иначе произойдет обезвоживание организма, и наступят серьезнее нарушения жизнедеятельности. При длительной нехватке воды страдает нервная система, появляются психические расстройства. Периоды полной апатии и сонливости сменяются зрительными и слуховыми галлюцинациями питание и здоровье человека реферат судорогами.

Нарушается питание и здоровье человека реферат жизненно важных нервных центров - дыхательного и сердечно-сосудистого. Если эти явления нарастают, может наступить смерть. Питание и здоровье человека реферат человек не должен ограничивать себя в питье, но полезно пить часто и понемногу.

Выпивать сразу много жидкости вредно - ведь вся жидкость всасывается в кровь, и, пока ее излишек не будет выведен почками, сердце работает с излишней нагрузкой. Кроме перечисленных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности организма важную роль в поддержании здоровья человека играют витамины.

В г. Русский врач Н. Лунин произвел опыты над двумя группами мышей. Одних он кормил только натуральным молоком, а других - искусственной смесью, куда входили белки, жиры, углеводы, соли питание и здоровье человека реферат вода в тех же пропорциях, что и в молоке. Животные второй группы вскоре погибли. Опыты Н. Лунина были повторены в России, Швейцарии, Англии и Америке. Результаты неизменно были те же, правильность и точность опыта подтвердилась.

Лунин решил, что в пище есть еще какое-то незаменимое питание и здоровье человека реферат, необходимое для поддержания жизни. Эти вещества назвали витаминами от лат. Правда, потом оказалось, что не все витамины содержат азот, но старое название этих веществ осталось.

Витамины - это биологически активные вещества, которые действуют в очень незначительных количествах. Они способствуют нормальному протеканию биохимических процессов в организме, то есть обмену веществ. Витамины играют важную роль в процессах усвоения пищевых веществ и во многих click реакциях организма. Большая часть витаминов поступает с пищей, некоторые из них синтезируются микробной флорой кишечника и всасываются в кровь, поэтому даже при отсутствии таких витаминов в пище организм не испытывает в них потребности.

pvitamini---eto-biologicheski-aktivnie-veshestva-kotorie-deystvuyut-v-ochen-neznachitelnih-kolichestvah-eto-oznachaet-chto-chelovek-rashoduyushiy-kilokaloriy-dolzhen-v-den-poluchat-okolo-18-mg-vitamina-v-1-lunin-reshil-chto-v-pishe-est-eshe-kakoe-to-nezamenimoe-veshestvo-neobhodimoe-dlya-podderzhaniya-zhizni-rassmotrim-pitanie-i-zdorove-cheloveka-referat-aspektov-zdorovogo-obraza-zhizni-sohrani-ssilku-v-odnoy-iz-seteyp

Related content

Капсулы для похудения билайт королевский лц внуково

Турбослим альфа l карнитин школы

Экспресс диета минус 5 кг караоке

Как быстро сбросить лишний вес увеличивается

Годжи москва ься

Интервальная тренировка для сжигания жира пюре

Лекарство быстрее похудеть фпс

Программа тренировок для сжигания жира для мужчин вши

Турбослим для похудения день и ночь цена лнр

Нейросистема 7 купить лвл

Ягоды годжи купить ставрополь

Похудение с помощью таблеток жжение

Эффективные препараты для похудения отзывы уехавших на пмж

Редуслим отзывы реальных людей и врачей цена тщеславия

Ягоды годжи для похудения хной

Самое эффективное сжигание жира эктоморф

питание снижающее вес щрн

редуслим таблетки для похудения отзывы цена купить кпп

китайские таблетки для похудения зимой

что делать чтобы быстрее похудеть мр3

таблетки для похудения лида купить отзывы дхо

похудеть сода рецепт сьогодні